Känner att jag verkligen måste bli bättre med hur jag äter och lever. Jag har jättesvårt för att äta riktig och bra mat för att jag bara äter massa sörsaker hela tiden, och det förstör hela aptiten för mat som faktiskt är nyttig. Jag vet inte vilken dag jag INTE har ätit godis eller kakor.

För mycket sötma och för lite vatten orsakar dåligt med energi (man blir bara hyper ett kort tag. Sen blir man trött och på taskigt humör). Från och med måndag ska jag börja ta hand om min kropp så den är frisk och kry så jag slipper känna att jag mår dåligt. För mycket socker kan ju också orsaka depression, och deppighet är något jag känt av väldigt mycket på sistonde.

Jag ska börja gå efter den här listan för ett fräschare och rikare liv! :D
Använder snygga tomater, skurhinkar och moppar som punkter ;)

 Rör på dig! Gå ut och gå minst en halvtimme varje dag. Då får du motion samt frisk luft! Istället för att ta bussen eller köra bil till vart-du-nu-än-ska. Ta en promenad dit eller cykla. Så mycket skönare! Ta trapporna istället för att ta rulltrappan eller hissen. Hitta någon sport eller aktivitet som du gillar för att förbättra din kondition.

 Ät inte sötsaker så som godis, bakelser och kakor hela tiden. Jag äter sånt minst varannan dag, och jag blir riktigt trött utav det. När jag var liten åt jag bara skräpmat på fredagar samt lördagar. Utsätt en speciell dag i veckan då det är okej att smaska i sig de där sötsakerna.

 Gå inte runt och småät. Det stör aptiten och mättar magen inför den riktiga middagen. Jag går ofta runt och småäter för att jag har tråkigt. Istället kan man ta ett glas vatten. Då känner man sig mindre hungrig och man får i sig viktiga mineraler samtidigt.

 Om du ofta är hungrig och sugen på att äta något litet, så kan du sitta och suga på en glaskula. Det hjälper faktiskt.

 Drick vatten! Man blir piggare, fräschare och det stoppar förkylning samt huvudvärk! Vatten är livsviktigt! Drick minst 2 stora glas med vatten om dagen. Jag har hört att man ska dricka minst 1-2 liter vatten per dag.


  Drick ingenting med för mycket socker! Jag verkligen älskar cola, och jag dricker hur mycket som helst, även om jag vet att det är farligt om man dricker för mycker. Cola är en av de största banditerna vad gäller taskig energi och fetma. Ta istället ett glas med vatten, och som tillsats kan du ta en nyskuren citron. Alltid gott (om man gillar det förstårs ;))

 Om du som jag älskar att sitta framför datorn eller slappa framför TVn, så rör på dig minst varje kvart. Spring runt huset, hoppa hopprep, rulla runt i gräset eller vad som helst. Att ta en 10-minuters paus från datorn var kvart kan vara riktigt skönt, och du vilar dessutom dina ögon mot dessa onda onda maskiner ;) Datorer och TV-apparater tröttar ut ögonen väldigt fort.

 Ät mycket grönsaker och frukt! Ta t.ex en morot eller en banan istället för en bakelse.

  Sov ordentligt! Man måste egentlien sova mellan 8-10 per natt. Att sova samt dricka mycket vatten är de två allra viktigaste sakerna att komma ihåg att göra för ett friskare liv.

men ett städat rum hjälper på traven mot ett friskare liv. Ju renare rum man har - desto gladare och energi-isk blir man. Ett rum med dålig miljö kan göra en deprimerad och ge en stark huvudvärk. Mycket papper, skräp, disk och diverse saker stör ordningen och harmonin i rummet.

 Har du tagit fram en massa saker - lägg tillbaka de direkt när du väl har använt de klart. En massa saker som ligger överallt stör mer än vad man tror. Spediellt när de ligger precis vid dörren till rummet. En ingång ska vara fritt från hinder.

  Är du en sådan som lägger kläder och skor överallt som på golvet, i sängen, på stolen, i stort sätt överallt? Häng upp de i garderoben eller lägg de i byrålådan istället. Har du smutskläder så lägg dom i tvätten med det samma.

 Har du tagit upp mat eller dryck så ta bort det när du ätit/druckit klart. Det är inte alltid man orkar göra det efter att man är klar, och då kan det stå i flera dagar och dra till sig flugor, och då börjar det lukta illa.

 Bädda din säng varje morgon. Ligger det huller om buller så trivs alla sänglöss (ta det lugnt. Alla har de och de kommer automatiskt) mycket bättre. Borsta gärna av täcket när det är vikt, för då försvinner alla döda hudceller och avfallna hårstrån av.

 Ha fiskar eller plantor i rummet. Det höjer energin, man blir gladare och miljön blir bättre i rummet.

 Städa minst en gång i veckan. En idé kan vara att ta helgen till det. Då får man rensa ut saker som ligger och skräpar på sådana ställen så som på ens skrivbord, nattbord, i ens bokhylla etc. Damma alla ytor, våttorka, damsug och skura för ett fräshare och luftigare rum. Glöm inte vädra, och använd luftfräscharspray om du vill :)